Blog

Delen:

8 oktober 2019
Door: Florien


Wij Zijn Jimmy's - 10 tips om gezond te kunnen eten met een beperkt budget

Iedereen weet dat gezonde voeding belangrijk is voor je lichaam. Wanneer je gezond eet krijgt jouw lichaam de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnen die het nodig heeft. Vaak wordt er gedacht dat gezonde voeding veel duurder is. Dit kan een reden zijn om minder vaak voor gezond te kiezen. 

Toch hoeft gezond eten niet zo duur te zijn, als je maar de juiste keuzes maakt. Hier een aantal tips om met een beperkt budget toch gezonde keuzes te kunnen maken: 

10 tips:

  1. Check je voorraad.
    Wat is er nog in huis en wat moet daarvan binnenkort op?
  2. Maak een boodschappenlijst.
    Wat heb je écht nodig? Schrijf het op en hou je hieraan.
  3. Maak een weekmenu – en doe minder vaak boodschappen.
    Op deze manier kun je ook niet telkens verleid worden om extra dingen te kopen die je niet echt nodig hebt
  4. Welke gezonde producten zijn er in de aanbieding?
    Let op aanbiedingen. Ook zijn sommige groenten en fruit goedkoper in een bepaald seizoen.
  5. Koop diepvries groenten.
    Deze zijn doorgaans goedkoper en net zo gezond.
  6. Kook zelf en ga niet (vaak) uit eten.
    Kook ook niet te veel uit een pakje, want hier zit vaak te veel zout en onnodige toevoegingen in die niet gezond zijn.
  7. Bewaar je restjes. 
    Vries deze in of eet ze de volgende dag.
  8. Doe geen boodschappen als je honger hebt
    Vaak koop je meer onnodige dingen als je honger hebt.
  9. Neem je eigen lunch mee naar school/werk.
  10. Ga naar de markt.
    Op de markt is groente en fruit vaak goedkoper, vooral het laatste uur.

Let op: Alles met mate – en eet gevarieerd!