Blog

Delen:

11 oktober 2019
Door: Florien


Wij Zijn Jimmy's - Invloed van de biologische klok (deel 3): tips

Ben je erachter gekomen of je een ochtend- of avondmens bent? Je kan je aanpassen aan je biologische klok. In deze video geven Amy en Anne tips over hoe je dit kan doen.

Tips voor avondmensen

Tip 1
Om ’s avonds eerder in bed te gaan moet je zo min mogelijk Whatsappen, tv kijken, Instagrammen of Snapchatten voordat je gaat slapen. Dit geeft namelijk allemaal licht af, waardoor je later in slaap valt.

Tip 2
Een andere tip voor avondmensen is dat het goed is om je gordijnen ’s nachts open te laten. Hierdoor krijg je ’s ochtends meteen daglicht binnen en worden je hersenen geactiveerd.

Tips voor ochtendmensen

Tip 1
Maak een avondwandeling wanneer het nog licht is. Hierdoor valt er licht op je ogen en kan je langer wakker blijven.

Tip 2
Wanneer je gaat sporten, blijft je lichaam langer actief. Dit zorgt er ook voor dat je later naar bed kan.