Blog

Delen:

21 oktober 2019
Door: Florien


Wij Zijn Jimmy's - Topsporter Arvid (deel 2): slaap

Arvid is topsporter en jongerenwerker. Hij beoefent de sporten combat sambo, sambo en MMA. Daarnaast leert hij jongeren over hun grenzen te gaan via worstelen. In een reeks van drie video’s deelt Arvid hoe het is om een topsporter te zijn.

Slaap

Hij traint 3 keer per dag, 6 dagen in de week. Wanneer hij vermoeid is traint hij 5 dagen in de week. Om tot rust te komen slaapt hij 10 tot 12 uur per dag. Arvid traint ’s ochtends, ’s middags en ’s avonds. Tussen zijn middag- en avondtraining slaapt hij.

Wanneer je normaal traint, 3 dagen per week, heb je op je trainingsdagen meer slaap nodig dan normaal. Wanneer je bijvoorbeeld normaal 6 uur slaapt en je hebt die dag 1,5 uur getraind, dan moet je die dag tussen de 8 en 9 uur slapen.

Arvid slaapt dus 10 tot 12 uur per dag. Weet jij hoeveel slaap je nodig hebt wanneer je intensief bezig bent?

In deel 3 vertelt Arvid over spierpijn en voeding. Deel 1 gemist? Bekijk deze hier.