Blog

Delen:

21 oktober 2019
Door: Florien


Wij Zijn Jimmy's - Topsporter Arvid (deel 3): spierpijn en voeding

Arvid is topsporter en jongerenwerker. Hij beoefent de sporten combat sambo, sambo en MMA. Daarnaast leert hij jongeren over hun grenzen te gaan via worstelen. In een reeks van drie video’s deelt Arvid hoe het is om een topsporter te zijn.

Spierpijn

Wanneer je traint krijg je kleine haarscheurtjes in je spieren, dat noem je spierpijn. Wanneer het minder snel herstelt kan je een ontsteking krijgen. Dan kan je een steek voelen in je spier. Hoe los je dit dan op? Eet pure chocolade van 78% cacao. Het is niet alleen heel lekker maar ook gezond. Cacao houdt namelijk een ontstekingen in je spieren tegen.

Voeding

Het is belangrijk dat je na het trainen de juiste voeding eet. Fruit en de goede koolhydraten zijn goed voor je na het sporten. Denk dan aan speltbrood, meergranenbrood, meergranen pasta en zoete aardappel. Als tussendoortje is het goed om ananas te heten. Dit helpt je om te groeien en te herstellen.

Weet jij welke snacks en tussendoortjes goed voor je zijn?

In deel 1 vertelt Arvid over de verschillende sporten die hij beoefent en in deel 2 over zijn slaaproutine.